心理专家邱驷支招重庆滨江实验学校学子用阳光心态塑造美好人生

                                                                时间:2020-02-28 05:38:36 作者:admin 热度:99℃
                                                                科创板退市提示

                                                                华龙网-新重庆客户端12月11日9时34分讯(李永兰)什么是心理压力?学生都有来自哪里的压力?压力对人体健康有什么影响?我们该怎么正确处理压力?10日下午,重庆滨江实验学校举行“阳光心态,美好人生”心理专家讲座,重庆明亮心理咨询所所长、心理咨询师、资深青少年心理教育专家、华龙网“鸣家”邱驷,为学生和家长现场支招如何正确释放压力。

                                                                讲座现场 赵桂凯 摄

                                                                重庆明亮心理咨询所所长、心理咨询师、资深青少年心理教育专家、华龙网“鸣家”邱驷做讲座 赵桂凯 摄

                                                                学生认真倾听 赵桂凯 摄

                                                                此次讲座从压力评估、压力源评析、认知重建、面对压力我们怎么办这四个方面展开进行讲解。邱驷用幽默的语言和有趣的小游戏,让同学们在轻松地氛围中认识压力、调节压力、释放压力。

                                                                “当碰到不能解决的问题时,你们谁想过离家出走,请举手。”在讲座的开始,心理专家邱驷就抛出这样直白的问题,引发了同学们之间的讨论。

                                                                接着,邱驷为现场的同学们带来十张图片进行压力评估测试,来测试同学们的压力状况。“眼睛盯着图片,转动的越快,你的压力越大。”邱驷的个人测试让讲座现场逐渐热闹起来。从单人讲座,变成了与同学们的双向交流。

                                                                “什么是心理压力?”邱驷告诉学生心理压力是“应激的最直接表现即精神紧张”,有来自家庭、学习、个人、社会的压力。心理压力对人健康的影响,会导致生理症状、心理症状和行为症状,具体表现在失眠、担心、恐惧、紧张等心身疾病。

                                                                面对压力我们该怎么办呢?邱老师给出以下压力管理的办法:音乐放松、宣泄、认知重构、自我心理防卫、调节生活节奏等自我调节方法,甚至还有针对家长的帮助学生饮食调节办法。

                                                                学生家长现场提问 赵桂凯 摄

                                                                “邱老师,怎样让孩子在暴怒的边缘马上平静下来?”“邱老师,学生现在的学习越来越紧张了,可以让孩子玩手机吗?”“怎样拉近和长辈之间的关系?”“两个孩子的情况下,觉得父母更爱另一个怎么办?”面对学生和家长的疑问,邱驷都耐心的一一作了解答。

                                                                “今天的讲座让我知道,不只是家长有压力,孩子也是有压力的,作为家长要主动跟孩子多交流,多了解他,感受孩子的心理。”现场家长在讲座后表示。

                                                                “初三升学的压力,需要正确的解压方法,今天邱老师教给我们的释放压力的办法,对我今后的学习是非常有帮助的。”九年级4班的张瑜颖谈到此次讲座,收获满满。

                                                                据了解,此次讲座是学校专门为指导初三学生正确释放压力举行的,也是学校第三届教育教学开放周“素养导向、提问思辨、课堂优质、沁德润智”的特色主题活动之一,旨在培养学生良好心态,收获美好人生。

                                                                嘉宾介绍:邱驷,重庆明亮心理咨询所所长,心理咨询师,资深青少年心理咨询专家,华龙网“鸣家”,团体心理咨询师,国际注册EAP项目管理师,员工心理援助高级咨询师,员工心理援助咨询师、讲师;中国心理学会会员,国际华人医学家心理学家联合会(IACMSP)会员,国际中华心理咨询师协会注册会员,重庆市评估研究会家校共育工委会学术委员会专家委员。

                                                                声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:12966253@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。